Sindrome Metabolica 2 parte

La Prevenzione inizia da COME MANGIAMO :
Se una persona non fa colazione , non fa merenda = no frutta in quantità sufficente , pranzo in orari non consoni o minima  e abbondante cena per recuperare il disagio con alimenti  ricchi di grassi = Formaggi a cosa va incontro???
A Ipercolesterolemia  , possibile produzione di placche ateromasiche , intensa sensazione di FAME perchè il copro necessita di Carboidrati semplici per far funzionare prima di tutto il CERVELLO  che consuma COSTANTEMENTE 5-6 gr ORA di GLUCOSIO , 20 gr die i Globuli Rossi  per trasporto di Ossigeno altrimenti incorriamo in Anemia Astenia ecc

Quindi una Adeguata Alimentazione AD ORARIO per Regolarizzare il Fabbisogno Energetico del Corpo con
1) COLAZIONE 38% consumo di energia  può e necessita di essere RICCA  Glucosio semplice per il Cervello e anche Proteine minime e Grassi che vengon:o depositati  e poi utilizzati al Bisogno .

2 )MERENDA metà mattina  con Yogurt e Frutta anche Cereali Integrali

3)PRANZO VERDURA CRUDA PRIMA per preparare lo stomaco Dare un Senso di Sazietà ed assumere in Primis 100% possibilmente di Vitamine e Sali Minerali Assunte DOPO i Carboidrati vengono >Assorbite 1/3 Quindi Introito INSUFFICENTE .
Pasto di Carboidrati PANE o PASTA insieme a VERDURE COTTE o Pesce   Attenzione all'unione di Cibi incongrui es RAGU' Carne con Formaggio GRANA Deleterio per Affaticamento  dello Stomaco ,
Prosciutto e Melone FRUTTA e CARNE NON sono una buona associazione per aumento Acidità e legami molecole improprio .

4) MERENDA Sempre Frutta  ( 5 porzioni frutta e verdura sono il minimo introito di Antiossidanti per coprire il fabbisognoi di Antiossidanti relativi allo Stress Cellulare)

5) CENA Piatto Proteico serale con Carne ( bastano 80 gr die)  scegliendo la Bianca rispetto alla Rossa  attenzione alle necessità Personali  se anemici allora occorre una dieta apposita  anche per affaticamento del Fegato o altri sintomatologie  Rivolgersi a Specialista .

LA FRUTTA  LONTANO dai PASTI perchè se assunta insieme o DOPO subito il pasto di carne o Formaggio creano IPERACIDITA' e FERMENTAZIONE con Conseguente DISBIOSI INTESTINALE con Future problematiche di Assorbimento Intestinale , alterazione Flora Batterica alterazioni Alvo ecc .

IMPORTANTE  ESERCIZIO FISICO MINIMO 30 min al giorno  per evitare accumulo di GRASSO viscerale  L'Organo Adiposo si comporta a volte come Sistema Immunitario e Forma reazioni di difesa Infiammazioni  a varie intensità , Ogni Persona Ha COSTITUZIONI DIVERSE es Studio sulle Costituzioni Soggettive per trattamento CELLULITE o Menopausa o altre Sintomatologie.

 Occorre ricordarsi sempre che siamo ENTITA' UNICHE e che c'è il Naturopata che vi può aiutare a Scoprire le Energie di Appartenenza  sapere come Regolarsi anche FISICAMENTE  Quale Alimentazione, Quale Esercizio Personalizzato, Quale  Tisana Erboristeria .

 Molti i Prodotti  NUOVI per Trattamento  Resistenza Insulinica  Diminuzione Cortisolo  Trattamento Sindrome Metabolica ma solo ve li elenco : CURCUMINA - RESVERATROLO- BERBERINA
   sostanze Studiate dalla Nutriceutica per Persone che vogliono Lavorare se già hai SINTOMI .

 SOLO PREVENZIONE    la Svolgiamo Precocemente  CON
 ALIMENTAZIONE CORRETTA
 ED ESERCIZIO FISICO
 CON ELABORAZIONE DI STRUMENTI PER GESTIONE E CURA DI SE'
Sopratutto DONNE che eccedono con l'Altruismo
Mentre i MASCHI Eccedono con L'EGO
 quindi Conoscere i Propri aspetti Femminili e Maschili ed Equilibrali sui vari aspetti della Vita .

PREVENIRE è MEGLIO CHE CURARE !!!

NatSA